澳门葡京平台:幼儿园早餐食谱大全 早上给孩子吃这些营养刚刚好

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幼儿园早餐食谱大全：红豆大米粥

材料：红豆，大米，水。

做法：

1、红豆洗净，用冷水泡3-4小时。

2、开火将水烧开，半小时后加入大米，关小火慢慢熬，熬至红豆裂开软透即可。可以加适量白糖改善口味。

营养搭配：

1、红豆大米粥+奶油小馒头+葡萄。

2、红豆大米粥+煮鸡蛋+香蕉。

幼儿园早餐食谱大全：菠菜鸡蛋火腿面

材料：面条一人份，鸡蛋一只，菠菜两颗，火腿少许，香菇一颗，盐、海鲜酱油、鸡精、十三香适量。

做法：

1、菠菜洗净;香菇用热水焯一下切片;火腿切丁;鸡蛋打散备用。

2、将锅中倒入适量油，油热后倒入蛋液，鸡蛋成型后将火腿丁倒入锅中，与鸡蛋一起翻炒。

3、炒出火腿的香味后，在锅中倒入适量的水，加入少许海鲜酱油及十三香水烧开。

4、加入面条，面条煮软后放入菠菜和香菇片一起煮，出锅前放入盐和鸡精即可。

营养搭配：

1、菠菜鸡蛋火腿面+苹果。

2、菠菜鸡蛋火腿面+粗粮饼干+香蕉。

幼儿园早餐食谱大全：煮鸡蛋

材料：鸡蛋，水。

做法：

1、将鸡蛋洗干净，放入锅中。

2、将锅中加入没过鸡蛋的水，大火煮沸腾，转中火5-7分钟即可。

营养搭配：

1、煮鸡蛋+牛奶+吐司。

2、煮鸡蛋+蔬菜面+酸奶。