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博世界网站:4穴道养心通气,越按心脏越健康

2019年08月28日 16:51阅读次数:70
标签:护理
 有句话说预防胜于治疗,远离心血管疾病除了养成良好的饮食及生活习惯,按摩穴道也有帮助喔!在中医的观点中,按摩穴位是一种很好的保健方法,不仅可以疏通经络及气血,对于心血管疾病患者的病情控制也有帮助,而一般人也可以透过按摩穴道来保养心血管。
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膻中穴

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位置:人体前正中线与两乳头连线中点处。

按摩方法:用拇指或食指指腹,力度由轻到重,以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每天上下午各1 次,按摩2 – 3分钟。

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郄门穴

位置:位于前臂掌侧,腕横纹上5寸处。五寸的距离参考如下:二寸是食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度。三寸是食指、中指、无名指、小指并在一起的指节宽度。

按摩方法:拇指或食指指腹,先揉后按,力度可稍重。按摩至穴位产生酸、麻、胀、痛、热等即可。每天上下午各1 次,按摩5 分钟。

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百会穴

位置:两耳往上交会至头顶处。

按摩方法:用拇指或食指指腹,力度由轻到重,以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每次按摩5 分钟,早晚各1 次。

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太冲穴

位置:脚背大拇指和第二趾中间,第1 和2 跖骨之间凹陷处。

按摩方法:用拇指或食指指腹,力度由轻到重,以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每次按摩5 分钟,早晚各1 次。

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