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金沙网上赌场网址:洗澡时多做2 动作!有效舒缓腰疼背痛

2019年08月25日 11:41阅读次数:0
标签:护理
 时常感到腰酸吗?不管是坐久、站久、躺久了都会出现这样的困扰,根据统计,有80 %的人有腰酸背痛的问题,是仅次于头痛的第二常见疼痛原因。除了大家会使用疼痛贴布来消除疼痛外,也可以运用在洗澡时间做2 件事,可为僵硬的肌肉带来缓解。
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增加舒缓效果可多做2件事

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1.在进行半身浴前,可在浴缸中倒入两杯(约550ml)泻,因为泻盐中含有镁,是天然抗郁与肌肉放松剂,泡20 分钟就能得到放松效果。除放松肌肉以外,还可以促进血液循环、提高神经功能、调节心率,并能减轻引发肌肉疼痛的炎症反应。

2.在泡澡过程中边左右转动腰部,活动腰部周围肌肉。

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让半身浴变得更疗癒

当忙碌一整天后,除了会出现肌肉疼痛,心中疲惫感也需要被疗癒一下,所以也可以加入8 – 10 滴的精油,让半身浴瞬间变成疗癒精油浴,可选用具有促进循环、舒压放松、助眠等效果,或自己喜欢的味道的精油,让自己的身心灵透过洗澡被疗癒了。

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