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孕妇吃鱼肝油对宝宝好好吗
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孕妇吃鱼肝油对宝宝好好吗

孕妇能吃肝油吗?

     鱼肝油是很好的一种营养品,那怀孕的女性能不能吃呢?这是很多人想了解的。那我们来谈谈关于孕妇能不能吃鱼肝油这件事情?欢迎大家提供其它想法。

  因为听说鱼肝油对宝宝的成长有好处,去医院做孕检的时候,想让医生开一点回家吃,对宝宝好的,妈妈们都会去争取的,没想到,跟医生谈了下,才发现,塬来不是很必要吃鱼肝油。

鱼肝油是什么?

  听说鱼肝油的来源是鱼的肝脏,医生分析了下鱼肝油的成分是维生素D与维生素A,对于我们孕妇来说,是需要补充维生素A的,维生素A对于肚子里的小宝宝来说是有需求的哦,能让宝宝眼睛明亮,而且听说维生素D是能促进钙的吸收,这样宝宝一出生就不会输在起跑线,不过却没有想到,医生告诉说,鱼肝油中的主要成分其实在平常的饮食中都能摄取到,如果不是指标失常,我们孕妇没有必要去吃鱼肝油。退一步,可以服用,但各位妈妈们一定一定要记得不要过量。最好是跟医生商量,听医生的话,因为重点,过量摄取鱼肝油,会容易造成鱼肝油中毒。还有,各位准妈妈们要注意补充叶酸和钙剂哦。这个也是对宝宝好的!

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孕妇要怎么通过食物补充维生素A跟维生素D

  那各位妈妈要怎么样才能在补充维生素A呢?可以多吃些柿子、红薯、胡萝卜、这些食物都含有丰富的β-胡萝卜素,可在各位妈妈的体内分解为维生素A,。还有多吃奶制品、蛋类、等食物,也可以补充维生素A。还有杏虽然也是含有丰富的β-胡萝卜,可以分解成维生素A,但是杏属于热性的食物,杏在中医里还有滑胎功效。各位准妈妈们要小心怀孕初期不能吃杏,不然会容易造成流产。尤其是苦杏仁。因为杏仁中含有氢氰酸,这是有毒的物质,如果孕妇吃的话,有毒物质会透过妈妈肚子里的胎盘影响胎儿,影响胎儿正常发育哦。

  还有维生素D是能促进钙的吸收,那我们在哪些食物里补充呢?维生素D是存在于动物内脏、鱼类、瘦肉和蛋黄中。像脱脂牛奶、乳酪、坚果和海产品也是含有维他命D的营养食品。维生素D主要来源于动物性食物。维生素D除了食物的来源,还可来源于我们自身的合成哦,记住晒阳光要在早上10点之前下午3点之后才可以晒哦,因为中午的强光太多了,容易晒伤。所以各位准妈妈们要多多出去户外晒太阳城赌场太阳城直营网晒太阳,保证足够的紫外线照射哦,也能预防维生素D的缺少。还要要记得维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D也是会中毒哦。

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