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孕晚期要吃一些什么东西。 [复制链接]

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   孕妈妈们在怀孕的晚期,为了给宝宝更多的营养,妈妈们需要补充更多的东西,那么,接下来,华美孕婴就给大家一起去看妈妈们在孕晚期要吃一些什么东西。
   孕妈妈要比平常人补充更多的营养,特别是在妊娠晚期,需要额外增加100-200千卡的能量,妈妈们应摄取不同的营养和碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。无机盐和维生素也要增加量。
   一般,妈妈们在怀孕的时候,家里人总是叫他们多吃五谷杂粮,五谷杂粮不仅对妈妈们健康有帮助,对宝宝也是起到有益的作用。它们最大的功能就是可以补充能量。混合着许多不同的营养素,碳水化合物、B族维生素,还有一些蛋白质。每天妈妈们只需要吃300-400克就可以了。
   怀孕期妈妈们吃的最多的就是水果,水果可以给妈妈们补充水分,皮肤能够得到比较好的完善。水果里含有丰富的维生素和无机盐,主要功能是参与机体代谢,增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动,有利于排泄。怀孕的妈妈们每天要吃一个香蕉,以摄取钾和叶酸。奶类食品在怀孕期也是必不可少的,奶类含有丰富的钙质、蛋白质、对胎儿的骨骼和牙齿发育比较有好处妈妈们每天都要记得喝一袋牛奶。华美孕婴建议我们一天喝八杯水,当然了,孕妇喝水也不能少,孕妇多喝水可助消化,帮助排泄,也是胎儿的身体的重要成分。

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